Літній сезон закінчується, ризики – ні

Зневоднення

Зневоднення може статися через втрату рідини з потом, особливо під час фізичних навантажень або високої температури. Для профілактики:

• Пийте достатньо води протягом дня, навіть якщо не відчуваєте спрагу.
• Уникайте вживання алкоголю та напоїв з кофеїном, оскільки вони сприяють втраті рідини.
• Споживайте продукти, багаті на воду, такі як фрукти і овочі.

Опіки шкіри

Сонячні опіки не лише болючі, але й підвищують ризик розвитку раку шкіри. Для профілактики:

• Використовуйте сонцезахисні креми з SPF не менше 30.
• Наносьте крем за 30 хвилин до виходу на сонце і оновлюйте його кожні 2 години або після купання.
• Носіть захисний одяг і перебувайте в тіні, коли це можливо.

Харчові отруєння

Влітку ризик харчових отруєнь зростає через спеку, яка сприяє швидшому розмноженню бактерій. Для профілактики:

• Зберігайте продукти в холодильнику або охолодженому контейнері.
• Мийте руки перед приготуванням їжі та після контакту з сирими продуктами.
• Уникайте вживання продуктів, що довго знаходились на відкритому повітрі при високій температурі.

Утоплення

Безпека на воді є надзвичайно важливою для уникнення трагічних випадків утоплення. Для профілактики:

• ніколи не плавайте на самоті, особливо в незнайомих місцях;
• дотримуйтеся правил безпеки на воді і плавайте лише в дозволених місцях;
• використовуйте рятувальні жилети при заняттях водними видами спорту.

Алергічні реакції на укуси комах

Укуси комах можуть викликати алергічні реакції, які іноді потребують медичної допомоги. Для профілактики:

• використовуйте репеленти для захисту від комарів та інших комах;
• уникайте використання парфумів та косметики з сильним запахом, що приваблює комах;
• носіть одяг, що покриває якомога більше шкіри, особливо в зонах з великою кількістю комах.

Ірина Дейнека, лікар ЗПСЛ КП «ЦПМСД №1 ПМР»