• Перейти до основного вмісту
arrow
Головна
Новини

Артеріальна гіпертензія – тихий вбивця, якому можна протистояти

17 травня 2025, 09:45

  • Департамент охорони здоров’я
Серце (4)

Щорічно, 17 травня, у світі відзначається Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією. Це не просто ще одна дата в календарі – це нагадування кожному з нас про загрозу, яка може ховатися у тиші. Артеріальна гіпертензія або, простіше кажучи, підвищений артеріальний тиск – одна з найпоширеніших хвороб серцево-судинної системи, яка часто розвивається безсимптомно, але може призвести до інфаркту, інсульту, серцевої і ниркової недостатності. Чому це важливо? За даними ВООЗ, приблизно кожен четвертий дорослий у світі має підвищений артеріальний тиск. У багатьох випадках люди навіть не підозрюють про свою проблему, поки не стикаються з ускладненнями. Гіпертензія є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань, які залишаються головною причиною смертності у світі. Особливо тривожним є той факт, що ця патологія поступово «молодшає», і сьогодні нерідко діагностується навіть у людей віком до 30 років.

Симптоми, які не можна ігнорувати. Хоча гіпертензія може не проявлятися довгий час, важливо звертати увагу на такі симптоми: головний біль, особливо вранці; запаморочення; шум у вухах; відчуття серцебиття; задишка; втомлюваність; носові кровотечі; погіршення зору. Якщо у вас спостерігається хоча б один із цих симптомів, варто виміряти артеріальний тиск і звернутися до лікаря. Регулярний контроль показників тиску є ключовим кроком у профілактиці ускладнень.

Чинники ризику. Деякі фактори, що сприяють розвитку гіпертензії, можна контролювати:

  • Надмірна вага та ожиріння – кожні 5 кг зайвої ваги можуть підвищити тиск на 4-5 мм рт. ст.
  • Низька фізична активність – регулярні фізичні вправи можуть знижувати артеріальний тиск.
  • Надлишкове споживання солі – скорочення кількості солі в раціоні може суттєво покращити показники тиску.
  • Куріння та зловживання алкоголем – сприяють звуженню судин і підвищенню тиску.
  • Хронічний стрес – емоційні перевантаження можуть спричинити стійке підвищення тиску.
  • Спадковість – якщо у ваших близьких родичів була гіпертензія, ризик її розвитку у вас значно зростає. Генетична схильність відіграє важливу роль, і якщо в родині були випадки інфарктів чи інсультів, варто бути особливо уважним до свого тиску.
  • Надлишкове споживання кофеїну – може тимчасово підвищувати тиск, особливо у чутливих людей.
  • Супутні захворювання – цукровий діабет, хронічні хвороби нирок та ендокринні розлади можуть сприяти розвитку гіпертензії.
  • Ускладнення артеріальної гіпертензії. Якщо гіпертензію не контролювати, вона може призвести до серйозних ускладнень:
  • Інсульт – високий тиск пошкоджує судини мозку, що може викликати крововилив або ішемію.
  • Інфаркт міокарда – підвищене навантаження на серце сприяє розвитку ішемічної хвороби серця.
  • Серцева недостатність – постійно підвищений тиск змушує серце працювати з підвищеним навантаженням, що може призвести до його виснаження.
  • Ниркова недостатність – високий тиск пошкоджує дрібні судини нирок, що може призвести до порушення їхньої функції.
  • Порушення зору – гіпертонічна ретинопатія може спричинити погіршення або навіть втрату зору.
  • Судинна деменція – хронічна гіпертензія може сприяти порушенню кровопостачання мозку, що підвищує ризик когнітивних порушень і деменції.
  • Як взяти під контроль свій тиск?
  1. Регулярно вимірюйте тиск. Це найпростіший і водночас найважливіший спосіб діагностики. Для точності вимірюйте тиск вранці та ввечері, в спокійному стані.
  2. Змініть спосіб життя. Коригуйте раціон, зменшуючи вживання солі, жирної їжі та додавши більше овочів і фруктів. Рекомендується середземноморська дієта, яка багата на ненасичені жири, овочі, фрукти та рибу.
  3. Рухайтеся більше. 30-40 хвилин фізичної активності щодня допоможуть знизити ризик гіпертензії. Піші прогулянки, плавання, йога, велоспорт – усе це чудові варіанти для збереження здоров’я.
  4. Відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння та алкоголь згубно впливають на судини. Вже через кілька місяців після відмови від цих звичок можна спостерігати покращення загального стану здоров'я.
  5. Контролюйте стрес. Практикуйте методи релаксації, такі як йога, медитація, дихальні вправи або навіть просто прогулянки на природі.
  6. Слідкуйте за вагою. Навіть незначна втрата ваги може суттєво вплинути на рівень артеріального тиску.
  7. Дотримуйтеся рекомендацій лікаря. Якщо вам призначили медикаментозну терапію, не ігноруйте її. Лікування гіпертензії – це не разовий захід, а постійний процес.
  8. Висипайтеся. Хронічне недосипання може підвищувати ризик розвитку гіпертензії. Рекомендується спати не менше 7-8 годин на добу.

Артеріальна гіпертензія – це не вирок, а виклик, з яким можна і потрібно боротися. Дотримання здорового способу життя, своєчасна діагностика та контроль тиску допоможуть уникнути серйозних ускладнень.

Пам’ятайте: навіть незначні зміни у вашому повсякденному житті можуть принести величезну користь вашому серцю та судинам. Бережіть своє здоров'я і пам’ятайте – ваше серце працює для вас, допоможіть йому працювати довше!

 

Аліна Бєлінська, лікар-кардіолог палат інтенсивної терапії

КП «Полтавська обласна клінічна лікарня ім. М.В. Скліфосовського ПОР»

 

Поділитись

Теги

медицина

Новина за темою

30 червня – міжнародний день боротьби зі сколіозом
17/05/2025
Відбувся випуск здобувачів вищої освіти Полтавського державного медичного університету
17/05/2025
Обласна лікарня нагороджена престижною професійною відзнакою за вклад у розвиток інсультної медицини в Україні
17/05/2025

Останні новини

Більше новин
Полтавські спортсмени вдало виступили на Всеукраїнському турнірі з боротьби вільної Полтавські спортсмени вдало виступили на Всеукраїнському турнірі з боротьби вільної
01/07/2025
Школа адаптивного землеробства: на Полтавщині провели навчання для аграріїв
01/07/2025
Із початку року на Полтавщині заклади, які розміщували ВПО, отримали 14,2 млн грн компенсації
01/07/2025
Полтавська ОВА долучилася до першого засідання керівного комітету проєкту «Відновлення та посилення спроможностей громад»
01/07/2025
До 1,6 млн грн на ветеранський бізнес: стартує грантова програма “Варто РОБИти СВОЄ 2.0”
01/07/2025
Для ветеранів, які прагнуть розвивати власну справу, провели тренінг
01/07/2025
1 500 грн на спорт для ветеранів та ветеранок: стартував третій етап прийому заяв
01/07/2025
Програма відновлення України III: провели чергове засідання Експертної робочої групи
01/07/2025
Зміни у призначені та виплаті державних соцдопомог дітям та дорослим з інвалідністю і тим, хто не має права на пенсію
01/07/2025

Надсилаємо насвіжіший дайджест новин

Підпишіться, щоб отримувати листи.

ПОЛТАВСЬКА ОБЛАСНА ВІЙСЬКОВА АДМІНІСТРАЦІЯ

Офіційний веб-сайт

Адреса:

36014, Полтава,вулиця Соборності, 45

Телефон

+380 (532) 56-02-90

Електронна пошта

[email protected]

Гаряча лінія

112

ОВА

Весь контент доступний за ліцензією Creative Commons Attribution 4.0 International license, якщо не зазначено інше

Технічна підтримка сайту

[email protected]

Розроблено в

За підтримки

Мапа сайту