• Перейти до основного вмісту
arrow
Головна
Новини

Як захиститися від спеки

11 липня 2025, 10:07

  • Департамент охорони здоров’я
516440067 825065119845318 1924697977760327702 N

Цими днями температура в багатьох регіонах України перетнула позначку +30°C. Попереду ще кілька спекотних днів. Висока температура може негативно впливати на здоров’я, особливо у людей літнього віку, дітей, вагітних, а також у тих, хто має хронічні захворювання.

Як пережити спеку на роботі: поради для працівників, які працюють надворі

За температури понад +28 °C сумарна тривалість роботи не повинна перевищувати 4–5 годин за зміну. Роботу слід чергувати з відпочинком: працюйте по 15–20 хвилин, після чого робіть щонайменше 10-хвилинні перерви у прохолодному приміщенні.

На перерві обов’язково відпочивайте у приміщеннях, де не холодніше за +25 °C, різниця між температурою надворі — не більше ніж 7°C. Тобто, якщо на вулиці температура повітря +32 °C, то в приміщенні відпочинку температура має бути не нижче ніж +25°C, оскільки різкий перепад температур підвищує ризик серцевих нападів.

Температура понад +37 °C вважається екстремально, і виконувати роботи на відкритому повітрі за такої температури не рекомендується — варто переносити час роботи на ранкові або вечірні години.

Дотримуйтеся правильного питного режиму: пийте часто і невеликими порціями. Віддавайте перевагу мінеральній лужній воді, сокам, вітамінізованим напоям. Під час фізичної роботи за температури понад +28 °C вживайте не менше 0,5 л води на годину.

Щоб поліпшити мікроклімат в офісі:

використовуйте жалюзі або світловідбивні плівки на вікна;

вмикайте кондиціонери, але уникайте значної різниці з температурою повітря поза кондиціонованим приміщенням;

максимально використовуйте природну вентиляцію;

передбачте регулярні перерви для відпочинку.

Не залишайте дітей і тварин у машині!

Температура всередині авто в спеку може піднятися до небезпечних показників уже за дуже короткий час, навіть із трохи прочиненими вікнами чи увімкненим кондиціонером. Це смертельно небезпечно. Тому навіть на хвилину не залишайте дитину або тварину в автомобілі!

Якщо бачите залишену в авто дитину чи тварину під час спеки — негайно викликайте поліцію або рятувальників.

Будьте уважними до інших

Поговоріть з літніми родичами чи сусідами – переконайтеся, що вони дотримуються простих правил безпеки. Інколи звичайна увага може врятувати життя.

Якщо бачите людину, якій зле, – допоможіть знайти тінь чи прохолодне місце, запропонуйте воду та викличте медичну допомогу за потреби.

Спека – це випробування для організму, але з правильним підходом її можна пережити безпечно. Бережіть себе й нагадуйте іншим про ці прості правила.

За матеріалами ДУ «Центр громадського здоров’я МОЗ України»

Поділитись

Теги

здоров'я
медицина

Новина за темою

Доступна та якісна реабілітація для кожного українця
11/07/2025
200 тисяч гривень для молодих лікарів: хто може отримати одноразову виплату
11/07/2025
Ще один крок до наближення якісної медичної допомоги
11/07/2025

Останні новини

Більше новин
У Полтавській ОВА відбулося засідання Регіональної інвестиційної ради У Полтавській ОВА відбулося засідання Регіональної інвестиційної ради
31/08/2025
Аграрії Полтавщини збирають олійні культури
31/08/2025
31 серпня – міжнародний день поінформованості про передозування
31/08/2025
Звітували аматори народного мистецтва Хорольської міської територіальної громади
31/08/2025
У Полтавській обласній філармонії відбувся творчий вечір заслуженої артистки України Валентини Колісник
31/08/2025
Збірна Полтавщини посідає третє загальнокомандне місце на турнірі з самбо
31/08/2025
Триває оцифрування колекцій Полтавського краєзнавчого музею імені Василя Кричевського
31/08/2025
Обласний молодіжний центр підготував насичену програму заходів на вересень
31/08/2025
Дайджест культурно-мистецьких подій із 01 по 07 вересня
31/08/2025

Надсилаємо насвіжіший дайджест новин

Підпишіться, щоб отримувати листи.

ПОЛТАВСЬКА ОБЛАСНА ВІЙСЬКОВА АДМІНІСТРАЦІЯ

Офіційний веб-сайт

Адреса:

36014, Полтава,вулиця Соборності, 45

Телефон

+380 (532) 56-02-90

Електронна пошта

[email protected]

Гаряча лінія

112

ОВА

Весь контент доступний за ліцензією Creative Commons Attribution 4.0 International license, якщо не зазначено інше

Технічна підтримка сайту

[email protected]

Розроблено в

За підтримки

Мапа сайту